História klasickej sauny siaha až do 11. a 12. storočia a je hlboko zakorenená vo fínskej kultúre. Kedysi sauna slúžila nielen k očiste, ale aj ako miesto na pôrody alebo liečbu chorôb. Pôvodné sauny boli vykopané v krajine alebo postavené ako malé drevené chatky, kde sa kamene zahrievali na otvorenom ohni. Postupom času sa sauna rozšírila po celom Fínsku a stala sa neodmysliteľnou súčasťou každodenného života, obradov i spoločenských stretnutí.
Dnes je fínska sauna obľúbená po celom svete vďaka svojim relaxačným a zdravotným účinkom. Na rozdiel od infrasauny fínska sauna pracuje s vyššími teplotami. Možno o nej hovoriť vyložene ako o miestnosti na potenie. Neoddeliteľnou súčasťou sauny sú kachle doplnené o naukladané kamene, ktoré sa čas od času polievajú vodou. V našej ponuke sú sauny s elektrickými kachľami.
Ako fínska sauna funguje
Fínska sauna funguje na princípe vykurovania priestoru na vysokú teplotu pomocou saunových kachlí, ktoré zahrievajú vzduch. Užívatelia sedia alebo ležia v saune a vystavujú telo horúčave, čo spôsobuje potenie, ktoré pomáha vylučovať toxíny, zlepšovať krvný obeh a uvoľňovať svaly.
Maximálny výkon sáun sa pohybuje okolo 120 stupňov Celzia. Na regeneračné účely sa však odporúča teplota vzduchu medzi 80 a 100 stupňami Celzia s relatívnou vlhkosťou vzduchu. Pri vyšších teplotách sa zdraviu prospešný efekt vytráca.
Vlhkosť vzduchu vo fínskej saune je nízka (okolo 10-20 %), ale je možné ju krátkodobo zvýšiť polievaním horúcich kameňov vodou, čím sa vytvorí para a dočasne zintenzívni pocit tepla. Po pobyte v saune sa odporúča ochladiť telo studenou sprchou alebo v bazéne, čo pomáha stimulovať imunitný systém a regeneráciu. Tento proces sa často opakuje niekoľkokrát za sebou, aby sa maximalizovali zdravotné prínosy.
Prevencia a otužovanie
Pobyt vo fínskej saune je vyložene individuálna záležitosť. Každý by si mal nájsť spôsob saunovania, aký mu najlepšie vyhovuje. Individuálna je predovšetkým doba pobytu a teplota. Každému skrátka vyhovuje niečo iné. U detí je doba strávená v saune nepomerne kratšia. Čas na ukončenie saunovania vcelku spoľahlivo oznámi zvýšenie potenia.
Sauna je ideálny prostriedok na prevenciu proti virózam, prechladnutiam a ďalším chorobám.
Pravidelným saunovaním sa organizmus otužuje, zlepšuje kondíciu a získava väčšiu obranyschopnosť.Prehľad ponúkaných modelov fínskych sáun nájdete na našom e-shope.
Ďalšie tipy pre Vás
.png&fd=dynamic125|65|1|White&pa=1)
.png&fd=dynamic125|65|1|White&pa=1)
